| 养颜补血红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | 1.31克 | 0.1克 |
| 总量 | 465克 | 养颜补血红枣汤热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于抹水泥112分钟消耗的热量...180 | |||||
养颜补血红枣汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、龙眼（6粒）、黄芪（4片）、红枣（6粒）、当归（3片）、红糖（半块）
1/7. 准备好各种食材
2/7. 清洗食材
3/7. 食材备用，锅烧开水
4/7. 水开后，先放当归、黄芪煮3分钟，再放其他材料，最后放鸡蛋。凭个人喜好，也可以一锅出。
5/7. 暖心窝的养颜靓汤出锅
6/7. 曾经也不喜欢吃甜的鸡蛋，但是放在这个汤里，味道很赞！
7/7. 简单、营养、美味的靓汤
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与基围虾、桂圆肉、紫菜搭配；与桔子、豆浆、牛奶相克，同食可能会引起不适；
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿保健、滋养补益、益气血等功效；可与灵芝搭配；
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营养信息
- 养颜补血红枣汤热量337 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.87 克
- 碳水化合物15.86 克
- 钠142 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾404 毫克