| 酸菜年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 483克 | 酸菜年糕汤热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于攀岩44分钟消耗的热量...660 | |||||
酸菜年糕汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
李记鱼酸菜（适量）、年糕（适量）、杏鲍菇（适量）、稻米油（适量）、蔬之鲜（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 酸菜切成末，杏鲍菇切片，年糕切片。
3/7. 锅里倒适量油，倒入杏鲍菇翻炒。
4/7. 然后倒入酸菜末翻炒几下。
5/7. 加入适量开水。
6/7. 开后再倒入年糕片。
7/7. 盖盖中火煮5-6分钟左右，最后加蔬之鲜即可。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、补虚等功效；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸菜年糕汤热量484 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物43 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克