| 万圣节的南瓜饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 22千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 80克 | 万圣节的南瓜饼干热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于赛艇2分钟消耗的热量...720 | |||||
万圣节的南瓜饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（80克）、低筋面粉（100克）、黄油（50克）、糖粉（50克）、玉米淀粉（60克）、盐（少许）、蛋白糖霜：蛋清（50克）、糖粉（200克）
1/9. 南瓜切粒，放电磁炉隔水蒸熟透，用搅拌机打成泥状，放凉备用
2/9. 黄油室温软化，低筋面粉，玉米粉，盐混合过筛备用
3/9. 黄油加入糖粉打至蓬松，加入南瓜泥搅拌均匀
4/9. 加入低筋面粉和玉米淀粉用刮刀拌均匀
5/9. 拌成面团后用保鲜膜封好放冰箱冷藏半小时
6/9. 把冷藏好的面团擀成薄片，用圆模压出南瓜状
7/9. 放入预热好的烤箱中，上火160度，下火150度烤15分钟即可（总共烤了两盘）
8/9. 烤好的南瓜饼干待凉，在饼干上用蛋白糖霜画上眼睛，鼻子，嘴巴，牙齿即可
9/9. 搞怪下
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、消炎止痛、预防高血压等功效；可与莲子、燕麦、薏米搭配；与山药、明虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 万圣节的南瓜饼干热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克