| 肉炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 573克 | 肉炒四季豆热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于开车456分钟消耗的热量...150 | |||||
肉炒四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、猪肉（适量）、彩椒（适量）、姜（适量）、糖，盐，酒（适量）
1/6. 准备材料，肉用盐糖酒腌制入味。
2/6. 水烧开，加入盐油苏打粉，将四季豆焯至变色。
3/6. 用炸过螃蟹的油滑熟肉片，（一般情况炒熟肉片即可）。
4/6. 起油锅爆香姜丝和彩椒。
5/6. 加入四季豆和调味。
6/6. 最后加入肉片拌炒。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、增进食欲、安养精神等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒四季豆热量1140 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克