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葱香酥脆饼干

葱香酥脆饼干的热量和减肥功效

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葱香酥脆饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
中筋面粉903千卡361千卡11.3克1.5克
总量319葱香酥脆饼干热量/卡路里1002千卡
山地车 热量1002千卡,相当于山地车121分钟消耗的热量...498

葱香酥脆饼干的做法共19个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、中筋面粉(250克)、盐(面团1)(5克)、白糖(面团1)(10克)、玉米油(面团1)(20克)、酵母(面团1)(2克)、清水(面团1)(适量)、黄油(面团2)(70克)、小葱(面团2)(适量)、低筋粉(120克)
葱香酥脆饼干的做法图解1

1/19. 面团1中材料,除清水外按照先鸡蛋,糖,盐,玉米油,面粉,酵母的顺序放入大盆中。

葱香酥脆饼干的做法图解2

2/19. 用筷子边搅拌边缓慢倒入清水,搅拌至絮状揉成软硬适中的光滑面团。盖好盖子放温暖出发酵。

葱香酥脆饼干的做法图解3

3/19. 准备小葱,切碎末。

葱香酥脆饼干的做法图解4

4/19. 黄油微波炉融化后加入切碎的小葱末。

葱香酥脆饼干的做法图解5

5/19. 面团2中的低筋粉加入黄油揉成团盖保鲜膜备用。

葱香酥脆饼干的做法图解6

6/19. 面团1发酵至1.5-2倍大。

葱香酥脆饼干的做法图解7

7/19. 排气搓圆。

葱香酥脆饼干的做法图解8

8/19. 面团1包入面团2的葱油酥。收口捏紧朝下。

葱香酥脆饼干的做法图解9

9/19. 用擀面杖擀开

葱香酥脆饼干的做法图解10

10/19. 擀成长方形的薄片

葱香酥脆饼干的做法图解11

11/19. 左边往中间折再右边往中间折的叠被子。

葱香酥脆饼干的做法图解12

12/19. 叠好的面皮转90度再次擀开。

葱香酥脆饼干的做法图解13

13/19. 再来一次叠被子,擀开。

葱香酥脆饼干的做法图解14

14/19. 最后一次叠被子。

葱香酥脆饼干的做法图解15

15/19. 擀开成厚0.3-0.4厘米的薄片

葱香酥脆饼干的做法图解16

16/19. 用饼干模具压出形状。

葱香酥脆饼干的做法图解17

17/19. 排入烤盘用叉子压出孔洞防止烘烤时鼓起。

葱香酥脆饼干的做法图解18

18/19. 烤箱中层180度上下火烘烤15分钟。至饼干表面微金黄即可。

葱香酥脆饼干的做法图解19

19/19. 烤好的另一盘。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、防细菌感染、润肺利咽等功效;可与干贝、茼蒿、香椿搭配;与鹅、鹅肉、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葱香酥脆饼干热量1002 千卡
  • 脂肪11.01 克
  • 蛋白质23.86 克
  • 碳水化合物63.22 克
  • 154 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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