| 花菇炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 黄豆酱油 | 克 | 11千卡 | 38千卡 | 5.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 530克 | 花菇炖排骨热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于盖屋顶222分钟消耗的热量...360 | |||||
花菇炖排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、黄豆酱油（30克）、炖肉用五香粉（1勺）、花冬菇（10朵）、盐（适量）、葱姜八角（适量）
1/5. 排骨洗净，
2/5. 花菇提前泡发，洗净。
3/5. 排骨焯水后捞出沥水。
4/5. 飞好水的排骨加入炖锅中，适量水，葱姜八角，黄豆酱油，炖肉用五香粉适量。
5/5. 与泡好的花冬菇一起入锅中，大火煮开，小火焖至肉酥烂。出锅前半小时加入适量盐调味即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、补钙等功效；可与冬瓜、海带、茄子搭配；与杏仁、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱油的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 花菇炖排骨热量1331 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克