| 沙茶酱油豆腐炒萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 42千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 油豆腐 | 克 | 123千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 330克 | 沙茶酱油豆腐炒萝卜热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于自行车测功器33分钟消耗的热量...300 | |||||
沙茶酱油豆腐炒萝卜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
萝卜（280克）、油豆腐（50克）、大蒜（适量）、沙茶酱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/12. 食材：萝卜（已清洗）、油豆腐、大蒜（已洗净切段）、沙茶酱
2/12. 将油豆腐放在案板上切开，待用。
3/12. 将已清洗萝卜放在案板上切成片，待用。
4/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜和油豆腐翻炒翻炒。
5/12. 接着，加适量的清水。
6/12. 煮开，煮至萝卜熟软。
7/12. 然后，合入切好的大蒜翻炒翻炒。
8/12. 最后，加适量的沙茶酱。
9/12. 加适量的盐。
10/12. 加适量的生抽。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰嗽失音、帮助消化、宽中等功效；可与羊排、排骨、五花肉搭配；与桔子、木耳、首乌相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补中益气、解热毒、利小便等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 沙茶酱油豆腐炒萝卜热量165 千卡
- 脂肪17.84 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠56.5 毫克
- 钙168 毫克
- 铁17.7 毫克
- 钾328 毫克