| 蜜渍柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 蜜渍柠檬水热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于踩水34分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜渍柠檬水的做法共12个步骤
食材主料/辅料
柠檬（3人）、蜂蜜（150毫升）、冰糖（150克）
1/12. 原料准备好；
2/12. 柠檬用盐水浸泡半小时，除去表皮上的脏东西；
3/12. 把柠檬头尾切掉，带皮切成薄片，除去柠檬籽，不然会很苦；
4/12. 取一可密封的容器，先放入一部分柠檬片；
5/12. 再放入一些冰糖，一瓶下来冰糖用量约为150克；
6/12. 继续放柠檬片，接着放冰糖，以此类推；
7/12. 接近瓶口留出三四公分的空隙，倒入蜂蜜，直到没过所有的柠檬片，我这个约为150毫升；
8/12. 旋紧放入冰箱冷藏，三天后即可取出冲水饮用；
9/12. 取出一片蜜渍柠檬；
10/12. 或取一勺蜂蜜柠檬汁，或者两样都取一些；
11/12. 冲入温开水，搅拌均匀，一杯蜜渍柠檬水便出炉了；
12/12. 成品
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、抗菌消炎、健脾等功效；可与羊排、三文鱼、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜渍柠檬水热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克