| 懒人南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 懒人南瓜饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于开车331分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青皮南瓜（适量）、面粉（适量）、盐（适量）
1/8. 青皮南瓜可以直接入菜，不用蒸煮，所以懒人南瓜饼使用青皮南瓜。
2/8. 去皮切丝
3/8. 加少许盐抓匀，南瓜丝变软、出水，捞出待用
4/8. 加适量面粉、清水和匀
5/8. 做油锅，下入南瓜丝
6/8. 炸至金黄后翻面
7/8. 简单的懒人南瓜饼就完成了
8/8. 完成后的南瓜饼外脆里嫩，还能感受到南瓜原汁原味的清新香甜
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人南瓜饼热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克