| 双蛋鲜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 391克 | 双蛋鲜肉馄饨热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于骑马266分钟消耗的热量...240 | |||||
双蛋鲜肉馄饨的做法共17个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（适量）、盐（适量）
1/17. 原料：馄饨皮 皮蛋 咸鸭蛋 肉馅 葱姜调料：盐 五香粉 生抽 香油
2/17. 姜切成姜末。
3/17. 大葱白和香葱切成葱花。
4/17. 葱姜切末放入肉馅，顺时针方向搅拌均匀。
5/17. 加入适量香油。
6/17. 加入适量生抽。
7/17. 加入适量五香粉。
8/17. 加入适量盐。
9/17. 顺时针方向搅拌均匀，调好的肉馅放置10分钟左右。
10/17. 皮蛋和咸鸭蛋切成2cm左右的小块。
11/17. 包馄饨。取馄饨皮在掌心铺开，先放一点肉馅。
12/17. 再放一块皮蛋和一块鸭蛋。
13/17. 先两角对折，折的时候两角可以稍微错开一点角度。
14/17. 再把另外两角交错捏在一起就行了。
15/17. 换个角度看下。
16/17. 锅里水烧开，包好的馄饨下锅滚一滚，开锅放点香菜就可以吃了。
17/17. 香喷喷好吃看得见。
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、润肺补肾、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 双蛋鲜肉馄饨热量1064 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物52 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克