| 莴苣叶蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 莴苣叶蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高抬腿12分钟消耗的热量...480 | |||||
莴苣叶蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴苣嫩叶（适量）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 准备材料：莴苣嫩叶 鸡蛋
2/4. 莴苣叶切丝，下油锅煸炒一会儿
3/4. 倒入鸡蛋液，摊成饼状，小火煎
4/4. 一面煎到成型之后，翻面继续煎，等两面都成金黄色之后，即可出锅食用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与西红柿、海虾、黄豆搭配；与地瓜、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴苣叶蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克