| 青椒炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 176克 | 青椒炒香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于弹风琴98分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒炒香干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香干（适量）、青椒（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、油盐（适量）
1/6. 青椒洗净切粗丝.
2/6. 香干切粗丝
3/6. 锅放油放入香干煸炒,加酱油继续炒.
4/6. 放入青椒加盐炒至熟.
5/6. 加点味精调味.
6/6. 出锅装盘即好.
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、益气宽中、清热解毒等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒香干热量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克