| 椒盐黑豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 1705千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 500克 | 椒盐黑豆热量/卡路里1705千卡 | |||
 热量1705千卡，相当于冰上钓鱼852分钟消耗的热量...120 | |||||
椒盐黑豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑豆（500克）、食用油（适量）、椒盐（适量）
1/5. 黑豆用水浸泡24小时之上，要泡到水面上起白沫为止，洗净稍凉干。
2/5. 起油锅加热，把黑豆加入锅中炸至浮起出锅，500克豆可分几次炸。
3/5. 加入适量的椒盐粉拌和。
4/5. 放入烤箱低温120度，烤40分左右后拿出放凉。
5/5. 又香又脆又松的椒盐黑豆
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、防止大脑老化、抗老防衰等功效；可与红糖、柿子、鲶鱼搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐黑豆热量1705 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克