| 双色小棋格饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 50克 | 双色小棋格饼干热量/卡路里72千卡 | |||

1/12. 准备好材料过秤。

2/12. 黄油软化后,加入糖粉,用手动打蛋器搅拌均匀。

3/12. 分次加入蛋液搅拌均匀。

4/12. 将低筋面粉筛入黄油里用刮刀拌匀,用手捏成面团,并将面团放冰箱冷藏30分钟。

5/12. 可可面团也按以上步骤操作,将面团放冰箱冷藏30分钟。

6/12. 冷藏好的面团擀成1cm厚面片。

7/12. 将冷藏好的可可面团擀成1cm厚面片,在表面刷一层鸡蛋液做黏合剂。

8/12. 把2块面片粘合在一起,把面片放进冰箱冷冻30分钟直到变硬。

9/12. 把冻硬的面团切成1cm宽的长条,刷蛋液后重叠到一起,使其颜色交错的棋格状。放入冰箱冷冻30分钟。

10/12. 冻硬的面团切成厚度为0.5cm的小饼干,把切好的饼干排入烤盘,留出一定的空隙。

11/12. 烤箱用180度预热10分钟后,把烤盘放入烤箱用上下火180度烤15分钟左右,烤至表面金黄。

12/12. 烤完取出,冷却后密封保存。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、清热解毒、预防癌症等功效;可与桂圆肉、海虾、桂圆搭配;与味精、豆奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、预防癌症、预防动脉硬化等功效;可与香椿、桂圆、丝瓜搭配;与糖精、茶叶、牛奶相克,同食可能会引起不适;