| 胡萝卜白菜豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄豆 | 克 | 241千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 175克 | 胡萝卜白菜豆浆热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于修建房屋51分钟消耗的热量...330 | |||||
胡萝卜白菜豆浆的做法共14个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、连白菜梗（110克）、黄豆（70克）、水（1200毫升）
1/14. 用料
2/14. 黄豆洗净沥水
3/14. 加水浸泡一夜
4/14. 连白菜梗洗净切碎
5/14. 胡萝卜洗净，切小丁
6/14. 将泡好的黄豆倒入豆浆机
7/14. 加入胡萝卜丁
8/14. 倒入白菜
9/14. 加入清水
10/14. 注意上下水位线
11/14. 装机头
12/14. 启动全营养功能
13/14. 打浆结束
14/14. 倒出饮用
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、增加食欲等功效；可与西瓜、豆浆、卷心菜搭配；与水萝卜、辣椒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、养颜、促进骨生成等功效；可与小米、鸡蛋、燕麦片搭配；与北极虾、基围虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜白菜豆浆热量280 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物69.5 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克