| 香酥炸鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 279克 | 香酥炸鸡排热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于健美操80分钟消耗的热量...280 | |||||
香酥炸鸡排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、面包沫（适量）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/5. 鸡胸脯，切片，然后放入少许盐小半勺，料酒一勺，胡椒粉一勺，入味 大约10分钟左右即可~
2/5. 味好的鸡胸脯肉，加入面包削，
3/5. 面包沫涂抹均匀，然后用刀背打开，把肉和面包沫打均匀
4/5. 这样就做好了，很简单吧。
然后就要下锅炸了，冷锅热油，肉下锅即好，不用炸太久老了就不好吃了~
5/5. 炸好的鸡排本身已经有胡椒的味道，如果想吃酸甜一点可以蘸一点番茄酱味道更好哦~
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚健胃、止白带等功效；可与薄荷、茶树菇、冬虫夏草搭配；与糯米、菊花、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥炸鸡排热量371 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克