| 冰糖百合炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖百合炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于堵缝隙57分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖百合炖雪梨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、冰糖（适量）、百合（适量）、枸杞（适量）
1/6. 准备食材,百合冷水浸泡至软,
2/6. 雪梨去皮切块,加冰糖放入容器内.
3/6. 泡好的百合洗净.
4/6. 放入容器中,加冷水炖40分钟.
5/6. 出锅前5分钟加洗净的枸杞.
6/6. 润肺去燥的百合雪梨汤做好了.
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、抗癌、养血生肌等功效；可与姜汁、蜂蜜、核桃搭配；与大花蟹、羊肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖百合炖雪梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克