| 煎烤鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 79克 | 煎烤鸡翅根热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于广场舞116分钟消耗的热量...180 | |||||
煎烤鸡翅根的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（8只）、蚝油（适量）、植物油（适量）、奥尔良烤肉粉（适量）、老抽（适量）
1/10. 准备食材。
2/10. 把鸡翅根洗净。
3/10. 从翅根中间切开。
4/10. 取适量烤肉粉加少许水和开。
5/10. 加入翅根中，揉捏均匀。腌制约半小时。
6/10. 取一大勺蚝油，老抽、植物油，加入腌制的汁，一起拌匀。
7/10. 电饼铛加热，涮油。放上鸡翅根，涮油，加盖。
8/10. 稍煎5分钟，涮调好的酱料。
9/10. 翻面煎烤至熟即可。
10/10. 香香的烤翅根。
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促消化、提鲜等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 煎烤鸡翅根热量349 千卡
- 脂肪113.29 克
- 蛋白质6.71 克
- 碳水化合物6.83 克
- 钠828 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾30 毫克