| 腊味双拼煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 554千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 80克 | 腊味双拼煲仔饭热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于打理草坪101分钟消耗的热量...330 | |||||
腊味双拼煲仔饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
免淘大米（350克）、腊肉（80克）、腊肠（120克）、清水（700毫升）
1/5. 把砂锅的水烧开，倒入大米搅拌。
2/5. 下如大米后水再次烧开，盖上锅盖用微火焖制10分钟。
3/5. 焖10分钟后，打开锅盖把腊肉和腊肠码放在米饭上。
4/5. 盖好锅盖继续焖制15分钟便可关火。
5/5. 砂锅垫好垫盘上桌即可食用。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊味双拼煲仔饭热量554 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克