| 豆豉彩椒爆墨鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 豆豉彩椒爆墨鱼热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于打扫35分钟消耗的热量...228 | |||||
豆豉彩椒爆墨鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
墨斗鱼（适量）、豆豉（适量）、红椒（适量）、青椒（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、植物油（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、蒜蓉（适量）
1/4. 墨斗鱼去表皮和内脏，切块，入开水中焯至８分熟捞出沥干 水分。
2/4. 青红椒洗净切块备用。
3/4. 热锅倒油，爆香蒜蓉和豆豉，放入青红椒炒几下。
4/4. 加入墨斗鱼、生抽、料酒翻炒至熟透，最后加入鸡精、蚝油、胡椒粉调味即可。
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸闷烦呕、宣郁解毒、增加食欲等功效；可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆豉彩椒爆墨鱼热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克