| 原味阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 381千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 183克 | 原味阿拉棒热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于拳击95分钟消耗的热量...360 | |||||
原味阿拉棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（104克）、鸡蛋（1 个(去壳后大约50 )克）、黄油（10克）、玉米淀粉（26克）、糖粉（30克）
1/8. 准备好所需要的材料。
2/8. 黄油软化后，和糖粉、鸡蛋混合在一起。
3/8. 稍微搅拌一下，不需要打发。
4/8. 倒入低筋面粉，尽量搅拌均匀一些。
5/8. 揉成面团，用保鲜膜包好，静置松弛半个小时。（揉好的面团是有点干的。 可能需要酌情调整一下面粉的用量，以保证揉好的面团，既能成团，又不会太湿软。）
6/8. 把松弛好的面团放在案板上檊成厚度约为0.5CM 的长方形面团。檊的时候如果粘案板可以撒一些面粉（其实不撒也不粘的）。
7/8. 檊好的面片，用刀切成一条条的长条。
8/8. 两手拿起一根长条的两端，尽量多扭几圈，再放到铺了锡纸的烤盘里。(直接放到烤盘上亦可，烤盘不要涂油)烤箱事先预热到 150 度，放入中层，烤约 15 分钟。烤到表面微黄即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、美容护肤等功效；可与香椿、苋菜、桂圆肉搭配；与地瓜、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 原味阿拉棒热量569 千卡
- 脂肪109.01 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠194.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克