| 石锅田鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田鸡 | 克 | 561千卡 | 93千卡 | 20.5克 | 1.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 708克 | 石锅田鸡热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于俯卧撑75分钟消耗的热量...480 | |||||
石锅田鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
田鸡（适量）、胡萝卜（适量）、彩椒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、酱油（适量）、生粉（适量）
1/6. 田鸡先用味腌一下，配料切好备用。
2/6. 田鸡过油，5分熟，起锅备用。
3/6. 起锅爆香姜蒜。
4/6. 加入配料调少许盐，炒熟。
5/6. 加入田鸡拌炒。
6/6. 起锅前加入香葱和香油，倒入烧热的石锅中即可。
食材功效信息
田鸡的热量93千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有保健美容、延缓衰老、防癌等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、促进消化等功效；可与圆白菜、西兰花、鲈鱼搭配；与醋、辣椒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石锅田鸡热量600 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠11.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾280 毫克