| 米椒焖老南瓜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 米椒焖老南瓜丁热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于攀岩5分钟消耗的热量...660 | |||||
米椒焖老南瓜丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒（适量）、白糖（适量）
1/9. 老南瓜少许，
2/9. 去皮，
3/9. 切丁，切点碎辣椒提辣。
4/9. 烧油放南瓜下炒匀，
5/9. 盖上盖子焖片刻，
6/9. 途中翻面，放进辣椒和盐。
7/9. 焖熟，
8/9. 喜欢吃甜的放点糖炒匀出锅。
9/9. 装盘上桌。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与鲈鱼、糙米、猪肉搭配；与北极虾、苦瓜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米椒焖老南瓜丁热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克