| 鱿鱼萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 鱿鱼萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于宗教舞13分钟消耗的热量...300 | |||||
鱿鱼萝卜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼干（150）、萝卜（50）、姜（适量）、椒盐（适量）、大蒜（适量）
1/8. 水泡10个小时以上，洗净。
2/8. 晾干水份。
3/8. 鱿鱼干切条，要薄一点。
4/8. 姜切丝、蒜切片，备用。
5/8. 白萝卜切条，用盐去水分，再洗去盐，攥干。
6/8. 胡萝卜切条。
7/8. 热锅放油，加入萝卜先炒，7分熟时，再放鱿鱼干，快炒的同时，加入椒盐。
8/8. 大功告成，美味可口，上盘喽！
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消积滞、胃肠蠕动等功效；可与羊排、排骨、火腿搭配；与枣、金桔、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱿鱼萝卜热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克