| 芝麻酱花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 344克 | 芝麻酱花卷热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于哑铃423分钟消耗的热量...180 | |||||
芝麻酱花卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母（适量）、芝麻酱（适量）、食盐（适量）
1/8. 面粉加入酵母，加入适量清水，和成一个面团；
2/8. 放到温暖的地方发酵到两倍大小；
3/8. 用大擀面杖擀成薄片，上面抹上更均匀的一层芝麻酱，撒上食盐；
4/8. 从下到上或者从上到下卷起来，按扁；
5/8. 用刀切成均匀的小段；
6/8. 取一个小剂子，先用竹签在上面压一下；
7/8. 用手提起来两端，稍微一转，收口在下面；
8/8. 放到笼屉上面，大火上汽之后蒸二十分钟就可以啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有护发、降血压、治疗高血压等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 芝麻酱花卷热量1270 千卡
- 脂肪11.23 克
- 蛋白质22.57 克
- 碳水化合物124.59 克
- 钠4164 毫克
- 钙146 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾404 毫克