| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于堆木头207分钟消耗的热量...300 | |||||
烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（10个）、生姜（适量）、蒜头（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、啤酒（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、孜然粉（适量）
1/6. 材料图
2/6. 鸡腿洗干净用刀在两面各划两个口子，生姜蒜头切碎
3/6. 把鸡腿放入盆中放生姜蒜碎和以上调料抓匀入冰箱冷藏2小时候以上，中间翻个面
4/6. 腌好的鸡腿摆放在烤盘中，每个鸡腿上浇点腌制的料汁
5/6. 烤箱上下火200度预热，放入鸡腿烤30分钟，中间拿出来刷一次腌制鸡腿的料汁
6/6. 烤好的鸡腿借助手柄夹端出烤盘即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、温中益气、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克