| 香肠菠萝披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 246克 | 香肠菠萝披萨热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于打猎146分钟消耗的热量...300 | |||||
香肠菠萝披萨的做法共15个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、胡萝卜粒（适量）、青豆粒（适量）、高筋面粉（150克）、酵母（1/2小匙）、黄油（15克）、细砂糖（2小匙）、清水（80克）、盐（1/4小匙）、食用油（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、披萨草（适量）、罗勒叶（适量）、洋葱（适量）
1/15. 除黄油以外，把所有材料混合和成面团
2/15. 把黄油放入面团里，揉成较光滑的面团
3/15. 发酵至原来的2倍大，面团内部充满气孔
4/15. 把切好的菠萝块放入烤盘中，放入烤箱中烤出水份
5/15. 面板上撒上面粉，将面团擀成比模具略大的圆饼，备用
6/15. 批萨盘上涂上一层薄薄的黄油或色拉油
7/15. 将擀好的面皮放入批萨盘内，用手按压面皮，把面皮撑至与盘子同样大，边缘挤出一圈圆边
8/15. 用叉子在饼皮上刺出排气孔，再度发酵约20分钟
9/15. 在饼皮上抹上番茄酱
10/15. 再撒上2/3切成细条的马苏里拉芝士
11/15. 撒上洋葱片，披萨草和罗勒叶，
12/15. 摆上香肠片，菠萝块，披萨饼皮边缘刷上鸡蛋液
13/15. 烤箱200度预热，中层烤15分钟
14/15. 撒上剩余的芝士，重新放入烤箱，烤5分钟，芝士融化就可以
15/15. 出炉
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、利水通淋、治疗高血压等功效；可与山药、松子、菜花搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香肠菠萝披萨热量730 千卡
- 脂肪2.46 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物151.73 克
- 钠3.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克