| 三色薯泥蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 三色薯泥蛋糕热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于拉筋66分钟消耗的热量...150 | |||||
三色薯泥蛋糕的做法共16个步骤
食材主料/辅料
蛋糕片（1片）、紫薯（2个）、白薯（1个）、红瓤红薯（1个）、玫瑰酱（适量）、黄油（适量）
1/16. 提前烤好的蛋糕片备用
2/16. 紫薯，白薯和红瓤红薯全部洗净
3/16. 入烤箱220度烤30分钟
4/16. 烤好的薯类分别去皮碾压成泥
5/16. 全部碾压好的薯泥，共三种颜色，把白薯泥分成两份
6/16. 取一份白薯泥放入炒锅中，加适量黄油炒成泥，紫薯和红瓤红薯同样方式炒成泥
7/16. 取另外一份白薯泥加适量黄油炒至细滑，最后加入一大勺的玫瑰酱，
8/16. 翻拌均匀
9/16. 炒好的四种薯泥晾凉备用
10/16. 在模具的底部花纹部分填满紫薯泥，
11/16. 然后铺上一层红瓤的薯泥
12/16. 把蛋糕片切一块放入
13/16. 四周用白色的薯泥填满
14/16. 把加了玫瑰酱的薯泥铺上面
15/16. 最后把剩余的紫薯泥铺上，放入冰箱冷藏1小时定型。
16/16. 定型后倒扣即可，里面是三色多层的，吃起来口感很丰富，而且这种吃法很健康
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、减肥、通便等功效；可与水芹菜、猪小排、猪排搭配；与玉米、西红柿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色薯泥蛋糕热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克