| 黑芝麻核桃糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 300克 | 黑芝麻核桃糊热量/卡路里1376千卡 | |||
 热量1376千卡，相当于下坡滑雪275分钟消耗的热量...300 | |||||
黑芝麻核桃糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
核桃（100克）、糯米粉（200克）、黑芝麻（400克）、白糖（适量）
1/9. 黑芝麻冲洗干净，虑干水份。
2/9. 炒锅烧热，倒入黑芝麻小火炒香。
3/9. 核桃仁炒香。
4/9. 准备好糯米粉200克。
5/9. 小火炒至颜色变黄。
6/9. 炒熟的黑芝麻、核桃混合。
7/9. 用料理机打成芝麻核桃粉。
8/9. 黑芝麻核桃粉与糯米粉混合均匀。彻底放凉后密封保存。
9/9. 取适量黑芝麻糊干粉放在碗中，加适量白糖，冲入沸水，搅拌均匀即成。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、补脑、滋养脑细胞等功效；可与枣、芝麻、红枣搭配；与野鸡肉、鳖肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾暖胃、止汗等功效；可与兔肉、百合、香瓜搭配；与仔鸡、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻核桃糊热量1376 千卡
- 脂肪66.209999 克
- 蛋白质23.23 克
- 碳水化合物93.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克