| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 糯米糍热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于打字807分钟消耗的热量...90 | |||||
糯米糍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、花生碎（适量）、椰蓉（适量）、白糖（适量）、芝麻（适量）
1/3. 糯米和水的比例是1:1.25 放入面包机 选择年糕 若没有面包机 可把淘好的糯米上锅蒸熟 趁热用擀面杖捣成年糕
2/3. 手沾水取一块年糕包入花生碎白糖和芝麻封口 在椰蓉上滚一圈就好了
3/3. 超简单
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止渴、补血等功效；可与枣（鲜）、桑葚、莲藕搭配；与鸡翅、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米糍热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克