| 酸甜玫瑰糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 483克 | 酸甜玫瑰糕热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于滑旱冰30分钟消耗的热量...420 | |||||
酸甜玫瑰糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（100克）、柠檬（半个）、白糖（适量）
1/8. 原料准备好；
2/8. 紫薯上蒸锅蒸熟，约15分钟；
3/8. 趁热去皮捣成泥；
4/8. 挤入柠檬汁，有柠檬汁的地方立即变得鲜艳起来，很漂亮的颜色；
5/8. 再加入白糖拌匀，感觉有些干，加了点热水以融化白糖；
6/8. 尝下味道，找出适合自己的，我用了半个柠檬，颜色很漂亮，酸度过高了，放了两勺半的白糖；
7/8. 装入模具中，冷冻后脱模即可食用；
8/8. 酸酸甜甜的玫瑰糕出炉啦，很简单吧！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、益气力、防癌等功效；可与糙米、排骨、芹菜搭配；与鸡翅、鸡胸肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、增强免疫力、化痰等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与牛奶、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜玫瑰糕热量208 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物23.5 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克