| 小白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 826克 | 小白菜汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于滑板27分钟消耗的热量...300 | |||||
小白菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小白菜（300克）、高汤（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 小白菜洗净切段
2/6. 这个是炖猪蹄留下来的汤，天冷起冻了
3/6. 锅烧热放油，然后放入小白菜
4/6. 白菜叶翻炒至软
5/6. .炒软后放高汤，如果没有高汤可以放水的，汤煮开后放盐调味即可
6/6. 装到碗里就可以享用啦
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、润泽皮肤、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补、保护心脏、御寒等功效；
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营养信息
- 小白菜汤热量135 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质2.95 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克