| 胶东大馅水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 711克 | 胶东大馅水饺热量/卡路里1167千卡 | |||
 热量1167千卡，相当于上厕所1167分钟消耗的热量...60 | |||||
胶东大馅水饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、小红萝卜（适量）、饺子面（适量）、韭菜（适量）、芹菜（适量）、日本酱油（适量）
1/9. 所有原料。
2/9. 小红萝卜擦成丝。
3/9. 猪肉切成丁。
4/9. 小芹菜放锅里烫一下。
5/9. 放冷水里冰镇。
6/9. 小红萝卜丝也要放锅里烫。
7/9. 把所有的原料放在一个盆里拌陷。
8/9. 开始包饺子。
9/9. 饺子包好了。放热水里煮熟，就可以吃了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、止消渴、润燥等功效；可与鸡蛋、大蒜、洋葱搭配；与驴肉、鸭梨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、温中行气等功效；可与青鱼、鲫鱼、墨鱼搭配；与蜂蜜、牛排、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、镇静安神、祛风等功效；可与豆腐、山楂、香芋搭配；与文蛤、鸡胸肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胶东大馅水饺热量1167 千卡
- 脂肪31.71 克
- 蛋白质17.489999 克
- 碳水化合物8.55 克
- 钠455.3 毫克
- 钙161 毫克
- 铁6.84 毫克
- 钾807 毫克