| 山药炒腰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 总量 | 276克 | 山药炒腰花热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于上厕所265分钟消耗的热量...60 | |||||
山药炒腰花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
山腰（300克）、猪腰（1对）、青椒（1个）、木耳（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）
1/9. 山药去皮切片用清水浸泡。（可滴几滴白醋）
2/9. 猪腰去腰臊，切成腰花洗净。
3/9. 加入老抽，生抽，糖，胡椒粉，白酒，淀粉拌均匀，青椒切小块，木耳泡发撕小块备用。
4/9. 炒锅到油爆香葱姜，倒入腌制的腰花翻炒均匀，变色坚挺盛出备用。
5/9. 倒入山药。
6/9. 加入生抽，糖，盐翻炒均匀。
7/9. 把木耳倒入翻炒。
8/9. 加入青椒继续。
9/9. 最后把炒好的腰花放入翻炒均匀，加一些鸡精，香油炒匀出锅。
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾、强腰等功效；可与核桃、银耳、竹笋搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药炒腰花热量265 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠134.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾217 毫克