| 紫薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 紫薯粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于洗脚163分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（小的）（2个）、大米（适量）
1/5. 将紫薯洗干净，去皮备用。
2/5. 用刀将紫薯切成丁，装盘备用。
3/5. 取适量的米，将米用清水洗干净。
4/5. 将紫薯和洗好的米一起放入锅中，加入适量清水煮30分钟左右即可。
5/5. 漂亮又好吃的紫薯粥就做好了，味道甜甜的，不需要加烫了哦
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、除烦渴、缓解胃痛等功效；可与枇杷、紫米、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克