| 凉拌荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 198克 | 凉拌荷兰豆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于盖屋顶10分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌荷兰豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、丘比大拌菜调料汁（20毫升）
1/4. 新鲜的荷兰豆去头尾，清洗干净。
2/4. 锅中加入清水，一勺盐，烧开后将荷兰豆下锅焯2分钟，捞入凉水中冲凉后沥水。
3/4. 丘比系列产品
4/4. 大拌菜调料汁准备好，将沥好水的荷兰豆掰成两段后装入容器中，将调料汁浇进去，拌匀就可以啦。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治疗便秘、大便秘结等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
