| 茄汁秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 515克 | 茄汁秋葵热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于太极拳32分钟消耗的热量...240 | |||||
茄汁秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、番茄（适量）、盐（适量）
1/4. 秋葵、番茄分别洗净改刀备用。
2/4. 热锅冷油，油热后入番茄翻炒至汤汁浓稠。
3/4. 入秋葵翻炒，加入适量的水烧开。
4/4. 调入盐，收汁至茄汁浓稠起锅。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强体力、帮助消化等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防高血压、养阴凉血等功效；可与蜂蜜、西葫芦、三文鱼搭配；与南瓜、白酒、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁秋葵热量129 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物11.03 克
- 钠13 毫克
- 钙91 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾466 毫克