| 牛奶小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 258克 | 牛奶小馒头热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡，相当于安装风雪护窗195分钟消耗的热量...300 | |||||
牛奶小馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
250ML牛奶（适量）、400g面粉（适量）、酵母（一勺半）、白砂糖（三大勺）、黑芝麻（少量）、火腿肠（一根）
1/3. 先把250ML牛奶倒进面包机内，把面粉和糖倒进面包机，然后加上一点盐和酵母
2/3. 打开面包机，启动发面团功能
3/3. 然后把面团取出来，排气，再搓圆。用剪刀顺一个方向剪出小刺猬的小刺，黑芝麻做眼睛；火腿肠剪小片贴在面团上做鼻子、耳朵，不用很逼真，贴上去就会像样的！然后放蒸笼，塑性的时候刚好足够醒发，所以开始蒸了
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、和中益肺、止咳等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、祛风润肠、延年益寿等功效；可与杏仁、糯米粉、冰糖搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、止消渴、润燥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶小馒头热量976 千卡
- 脂肪56.5 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物139.5 克
- 钠779.9 毫克
- 钙809 毫克
- 铁27.8 毫克
- 钾580 毫克