| 芹菜洋葱炒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 芹菜洋葱炒面筋热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于游泳7分钟消耗的热量...360 | |||||
芹菜洋葱炒面筋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜面筋（适量）、芹菜（适量）、洋葱（适量）、红辣椒（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、八角（适量）、花椒（适量）、油盐（适量）
1/8. 食材全部洗净待用.
2/8. 鲜面筋用手全部撕成小条,洋葱,芹菜切丝.
3/8. 锅内多放点油放入八角花椒面筋－起编炒.
4/8. 炒至面筋变色变干铲出待用.
5/8. 余油放洋葱炒香.
6/8. 然后放入面筋加白糖,蚝油,盐生抽－起煸炒.
7/8. 放入芹菜剁椒煸炒均匀.
8/8. 出锅装盘即成.
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛湿、增强免疫力等功效；可与茭白、海虾、百合搭配；与虾米、河蚬、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜洋葱炒面筋热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克