黑白芝麻二豆豆浆的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、润发、益肝养发等功效；可与枸杞子、海带、山药搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有治疗高血压、滋补养生、养血护肤等功效；可与山药、香蕉、桑葚搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、美白护肤、促进骨生成等功效；可与鸡蛋、香菜、小米搭配；与芹菜、海虾、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、预防动脉血管硬化、大便秘结等功效；可与谷类、红糖、牛奶搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；