| 蔬菜派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 熏肉 | 克 | 901千卡 | 518千卡 | 8.24克 | 49.88克 |
| 总量 | 243克 | 蔬菜派热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于上下蹲250分钟消耗的热量...240 | |||||
蔬菜派的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、各种蔬菜（适量）、熏肉（适量）、面粉（200克）、黄油（60克）、蛋黄（1个）、水（适量）、盐（适量）、奶油（300毫升）
1/12. 把面粉 黄油 蛋黄 水 盐和成面团放入冰箱
2/12. 把蔬菜切成丁
3/12. 平底锅热锅，放小许黄油
4/12. 倒入熏肉炒至发白
5/12. 倒入蔬菜丁炒至五成熟 然后关火
6/12. 鸡蛋跟奶油搅拌均匀
7/12. 把面团拿出来杆成一片 ，然后按在派盘上
8/12. 底部用叉子戳一个小孔，方便排热气
9/12. 把炒好的蔬菜丁倒入派皮上
10/12. 倒入鸡蛋奶油
11/12. 烤箱18035-40分钟
12/12. 切块
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、解热烦等功效；可与青椒、牡蛎 、玉米搭配；与地瓜、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
熏肉的热量518千卡（每100克）；具有美容、补充皮肤养分等功效；可与茄子、冬笋、圆白菜搭配；与牛里脊、梨、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜派热量1000 千卡
- 脂肪59.39 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物10.01 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克