| 猪肝瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 438克 | 猪肝瘦肉粥热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于打牌395分钟消耗的热量...90 | |||||
猪肝瘦肉粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（1块）、猪肝（1块）、姜（1块）、葱（1棵）、盐（1茶匙）、食用油（适量）、生粉（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 适量的米，洗净，放入适量水煮
3/7. 葱切段，瘦肉猪肝切片加入适量的盐油，生粉，姜丝搅拌腌制十分钟
4/7. 粥煮好
5/7. 放入煮好瘦肉，煮十分钟
6/7. 加入葱花，调味即可
7/7. 猪肝瘦肉粥
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补肾养血、补虚等功效；可与丝瓜、冬笋、紫菜搭配；与红螺、刀豆、牛排相克，同食可能会引起不适；
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有去除毒素、增强免疫力、补血等功效；可与干辣椒、芥菜、菠菜搭配；与豆芽、山楂、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肝瘦肉粥热量592 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质39.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠126.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁25.6 毫克
- 钾540 毫克