| 棒棒鸡沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 310克 | 棒棒鸡沙拉热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于混凝土工作50分钟消耗的热量...420 | |||||
棒棒鸡沙拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、黑木耳（几朵）、青、红椒（适量）、丘比沙拉酱黑胡椒口味（适量）
1/7. 鸡胸肉洗净，放入锅中煮熟。
2/7. 稍凉后用手撕成条。
3/7. 青、红椒切成丝。
4/7. 木耳用冷水泡发，去根洗净。
5/7. 所有处理好的食材放入大碗中。
6/7. 用黑胡椒口味的丘比沙拉酱来调味。
7/7. 把沙拉酱和食材拌匀即可食用。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、强筋骨、补精填髓等功效；可与油菜、松子、冬瓜搭配；与鲍鱼、菊花、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、增强免疫力、抗癌等功效；可与竹笋、鱿鱼、豇豆搭配；与海螺、鸭翅、麦冬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 棒棒鸡沙拉热量349 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质19.88 克
- 碳水化合物9.25 克
- 钠43.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾381 毫克