| 微波炉版糖炒栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 微波炉版糖炒栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于八段锦125分钟消耗的热量...270 | |||||
微波炉版糖炒栗子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
栗子（15个）、白糖（15克）、蜂蜜（1勺）、食用油（2毫升）
1/8. 栗子洗净控水
2/8. 平面在下，在圆面上划出十字花
3/8. 一勺蜂蜜，10g糖用水化开
4/8. 盆中滴两滴油，晃动，每个上均匀覆盖一点油，再把栗子放到糖水中浸泡二十分钟，
5/8. 放到微波炉中高火5分钟
6/8. 沥水
7/8. 十字花面朝上。剩下的五克糖撒在每个栗子上
8/8. 再高火五分钟
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、延年益寿、抗衰老等功效；可与鸭肉、鸡肉、枣搭配；与牛肉、羊排、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版糖炒栗子热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克