| 清蒸大闸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 总量 | 740克 | 清蒸大闸蟹热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于压腿184分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸大闸蟹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（6只）
1/5. 先将蟹在清水养十分钟，其实最好能养一个钟左右
2/5. 用牙刷将蟹的盖子等地方刷干净
3/5. 再用清水冲洗两遍
4/5. 热水，将大闸蟹逐个放到蒸架上
5/5. 将蟹全都放好后就将盖朝下，继续蒸10分钟即可
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有降血压、消除水肿、清热解毒等功效；可与冬瓜、枸杞、芦笋搭配；与猕猴桃、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸大闸蟹热量459 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠270 毫克
- 钙231 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾214 毫克