| 番茄蛋汤煮面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 543克 | 番茄蛋汤煮面热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡，相当于摔跤185分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄蛋汤煮面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、鸡蛋（1只）、番茄（2只）、葱（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/9. 食材。
2/9. 切些姜和葱。
3/9. 番茄切片。
4/9. 锅里热油，打入鸡蛋，煎为荷包蛋。
5/9. 加入姜葱爆香。
6/9. 鸡蛋拔一边，加入番茄小炒。
7/9. 加入适量清水烧开。
8/9. 加入方便面后，煮一下即可。
9/9. 装碗。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、和血、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、健脑益智等功效；可与韭菜、黄豆、桂圆肉搭配；与雪莲果、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、防癌、抗衰老等功效；可与圆白菜、鸡蛋、豆腐搭配；与皮皮虾、石榴、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蛋汤煮面热量1108 千卡
- 脂肪30.81 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物66.32 克
- 钠1291 毫克
- 钙91 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾435 毫克