| 鱼片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 鱼片粥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于练武术3分钟消耗的热量...790 | |||||
鱼片粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲷鱼片（200克）、白米粥（2碗）、胡萝卜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、胡椒粉（适量）、田七苗（适量）
1/8. 先煮好白米粥，粥要煮的黏黏糯糯的
2/8. 用打蛋器反复搅拌，把米粒打碎
3/8. 姜切末，胡萝卜切丝下入锅中。
4/8. 大块鲷鱼片斜刀切成厚度约4--5毫米的小片
5/8. 加适量的胡椒粉和盐及少许白醋，腌制5分钟。加一点点白醋能更好的去腥，而且能使鱼肉更鲜嫩。
6/8. 在粥里加少许盐和胡椒粉
7/8. 下入腌制好的鱼片煮2--3分钟
8/8. 最后下几片青菜即可。我是下了点田七苗，随便什么青菜都可以，根据自己喜欢就行啦
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、利尿等功效；可与绿豆芽、狗肉、鲈鱼搭配；与茄子、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼片粥热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克