| 玫瑰花凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玫瑰花 | 克 | 48千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 玫瑰花凉粉热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于换床单114分钟消耗的热量...150 | |||||
玫瑰花凉粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玫瑰花（15克）、冰糖（60克）、白开水（150毫升）、白凉粉（50克）、开水（1000毫升）
1/9. 准备食材。
2/9. 把白凉粉用150ML水开匀。
3/9. 取三四朵玫瑰花取花瓣捏碎。
4/9. 锅里加入约1000ML的清水烧开，加入玫瑰花煮开，泡一下，把花茶过滤一下。
5/9. 过滤好之后，加入冰糖煮化开。
6/9. 煮好的花茶约是1100ML左右，加入和好的白凉粉，边倒入边搅动，煮至微开。
7/9. 准备好的模具，加入捏碎的花瓣。
8/9. 煮好的凉粉，加入模具中，剩下的倒入其他容器中。
9/9. 凉透定型即可，吃的时候加入一些糖水即可。
食材功效信息
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有收敛、活血、和血调经等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、生津止渴等功效；可与石榴、五味子、银耳搭配；
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营养信息
- 玫瑰花凉粉热量286 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物163 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克