| 蒜蓉红薯苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 45克 | 蒜蓉红薯苗热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于上课32分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜蓉红薯苗的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯苗（500克）、蒜蓉（少许）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡粉（少许）
1/8. 摘取红薯苗。
2/8. 准备蒜蓉。
3/8. 摘好的红薯苗用清水浸泡片刻、清洗几遍。
4/8. 捞起沥干水。
5/8. 热锅放适量油、蒜蓉爆香。
6/8. 倒下红薯苗保持旺火翻炒片刻。
7/8. 炒至红薯苗软透、调人盐、鸡粉，翻炒均匀。
8/8. 铲起即可。
食材功效信息
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、保护肝功能、消食理气等功效；可与粳米、排骨、马齿苋搭配；与草菇、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
