| 青椒炒紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 46千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 240克 | 青椒炒紫甘蓝热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于上课26分钟消耗的热量...108 | |||||
青椒炒紫甘蓝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（240克）、青椒（1005克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 食材：紫甘蓝、青椒（已清洗切开）
2/9. 将紫甘蓝清洗一下。
3/9. 放在案板上切开。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的紫甘蓝翻炒一下。
5/9. 接着，合入切好的青椒翻炒翻炒至断生。
6/9. 然后，加适量的盐。
7/9. 加适量的鸡精。
8/9. 调味炒匀，即成。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与青椒、虾米、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒紫甘蓝热量46 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克